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皮膚暗沉蠟黃?拒絕做黃臉婆!內外護理拯救暗黃皮膚,重拾明亮光澤皮膚!

皮膚暗啞、面上有色斑同皺紋係皮膚老化嘅跡象,睇落好無精神。明明自己年紀仲年輕,但睇落好似老咗幾歲咁。暗啞憔悴嘅皮膚對你嘅外觀造成負面影響!如果想要改善皮膚暗沉蠟黃同擁有好氣色,我地一齊嚟睇下點樣拯救皮膚啦!






導​​致皮膚暗黃嘅日常習慣




無做防曬

紫外線嘅照射會令黑色素增加,使皮膚變黑同變得粗糙。色素沉澱亦可能導致皮膚暗黃暗黑,引致老化現象。


護膚不當

使用保養品不當,例如用量過多,營養物質無法完全吸收,可能令皮膚出現營養過剩,導致皮膚唔均衡,臉部出現發黃現象。


長期熬夜

長期熬夜同睡眠不足會使皮膚處於壓力狀態,令皮脂腺分泌增加,自由基產生過多,使皮膚變得暗黃憔悴,失去光澤,同時亦會加速皮膚老化嘅過程。


缺乏運動

長期久坐不動,身體新陳代謝緩慢,皮膚累積嘅垃圾越來越多,導致皮膚暗沉無光。


高糖高脂飲食

飲食中攝取過量嘅高糖高脂食物,例如甜點、蛋糕、朱古力等,會增加油脂分泌,令皮膚無法正常代謝,加劇皮膚嘅糖化反應,進而導致膠原蛋白減少,使皮膚變得鬆弛粗糙暗黃。


經常壓力大

長期處於焦慮同埋壓力大嘅狀態,個人情緒出現憂鬱、緊張、焦慮等,可能導致氣血不足、循環唔順,引起肝氣鬱結。肝氣長期鬱結會使肌膚發黃暗沉。





忽略潔膚重要性

缺乏正確的清潔方式,會令油脂、老舊角質同污垢堆積喺皮膚上,特別係油脂分泌過多,令皮膚出油發黃,甚至生痘痘。


脾胃不和

濕氣重、脾胃虛弱嘅人消化代謝功能可能不佳,伴隨著便秘、身體疲倦、臉色蠟黃等症狀。



內在調理改善皮膚暗黃



宮寒女性經期保養

出現宮寒嘅女性要留意飲食同環境保暖。尤其喺經期嘅時候,因為面色青白通常係由於平時個身體有寒性。避免攝取過多寒性食物,例如生冷嘅食物同凍飲料。喺經期期間特別要注意保暖,避免長時間處喺冷氣嘅環境中。可以著啲較厚實嘅衣物,特別係保暖下半身,例如腰部同埋腹部。


注意補血

女性皮膚暗黃通常同血虛有關。常見嘅血虛症狀包括疲倦、頭暈,心悸。可以食用能夠補氣血嘅食物,例如葡萄、大棗、枸杞等。亦都可以飲用補氣血嘅熱飲,有助改善血虛情況。


飲足水

身體長期缺乏足夠嘅水分攝取會導致細胞乾燥同埋皮膚乾枯、粗糙,同時亦會令皮膚氣色暗黃,而且提早出現皺紋。所以,多飲水有助於保持皮膚嘅水分平衡,預防皮膚老化,多飲水係一種天然同埋有效嘅保濕方法。



外在護理改善皮膚暗黃



做好基本護理步驟

洗面係護膚嘅基本環節,亦係改善肌膚暗黃嘅首要步驟!洗面嘅水溫最好控制喺35-40度之間,呢個水溫最接近人體嘅溫度,對潔淨肌膚有幫助。使用溫和嘅洗面產品,如使用強效嘅潔面產品太頻繁會令肌膚越洗越乾,導致屏障容易受損。洗完面後要立即進行補水保濕,可以提升肌膚嘅水分含量,有助打通美白屏障,改善皮膚暗黃嘅情況。




著重早C晚A(需建立耐受後使用)

早上使用含有維生素C成分嘅產品可以幫助抵抗自由基,保護皮膚免受光老化嘅損害。而晚上則可以使用含有維生素A(視黃醇)成分嘅產品,有助修護白天受到嘅損傷,改善皮膚疲勞同鬆弛嘅問題。維生素C同維生素A可以互相搭配,由早上到夜晚為皮膚築起一層牢固嘅屏障,從各個角度預防皮膚暗黃同老化,改善皮膚狀況。


美白精華+補水面膜(敏感肌選用醫用面膜)

使用含有美白成分嘅精華液,加速美白效果。同時,使用補水面膜可以迅速修復肌膚細胞,充盈細胞中嘅水分,令肌膚達到水潤狀態。於敏感肌膚,建議揀用醫用面膜,以避免刺激。


養成良好嘅生活習慣(預防>治療)

長期熬夜及抽煙等不良嘅生活習慣係導致皮膚暗黃嘅主要原因。長期熬夜令皮膚無法得到充分嘅修復同再生。睡眠不足會導致皮膚疲勞,令皮膚變得暗沉同缺乏光澤。煙草中嘅尼古丁同其他有害物質會傷害皮膚,阻礙血液循環,減低肌膚嘅氧氣同營養供應。長期吸煙會使皮膚變得暗啞無光,更容易出現色斑同皺紋。


注意自身健康(肝、脾、胃)調整飲食結構

關注肝臟、脾臟同胃嘅功能對於改善皮膚暗黃尤其重要。呢啲器官喺中醫學中同皮膚嘅光澤同健康密切相關。為咗保持肝臟嘅健康,可以減少飲酒、避免暴飲暴食同高脂飲食。脾臟嘅功能平衡需要有規律嘅飲食同適度嘅運動。同時,要注意胃部健康,避免過量攝入刺激性食物,例如辛辣嘅食物同咖啡因。揀擇柔和、容易消化、高抗氧化嘅食物有助於降低胃部嘅發炎同保護胃黏膜,例如莓類水果、燉煮嘅肉類同魚類等等。



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